СКОЛЬКО ВЫПИВАТЬ ВОДЫ В ДЕНЬ?

Стакан чистой воды может избавить вас от многих неприятностей:

от головной боли и усталости, которые часто вызывает обезвоживание;

увлажнит кожу и волосы «изнутри», особенно в холодный сезон, когда работает центральное отопление;
утолит чувство голода и поможет похудеть, если вода ледяная – организм будет затрачивать дополнительные калории, чтобы нагреть ее;
поможет избежать простуды даже в разгар эпидемии – пересушенные слизистые оболочки предельно восприимчивы к инфекциям, их надо увлажнять;
даже сделает вас умнее – дефицит влаги снижает интеллект на 20%!

В день рекомендуется выпивать не меньше 1,5-2л воды